Novo estudo: "Vou dormir pensando nisso" realmente ajuda a resolver problemas?

Não é incomum que as pessoas nos aconselhem a pensar bem antes de tomar uma grande decisão. "Siga seu instinto logo de manhã, sem pensar muito antes", já ouvi muitas vezes. E admito: funcionou várias vezes. Embora eu ainda estivesse indeciso à noite, depois de uma boa noite de sono, minha decisão estava tomada.

Tenho me perguntado repetidamente se minha repentina sensação de segurança é uma coincidência ou se existe uma base científica para a conexão entre momentos de descoberta e sono. Recentemente, me deparei com um novo estudo em que pesquisadores investigaram exatamente isso.

O fenômeno “Vou dormir pensando nisso”: será que funciona mesmo?

No experimento, 90 participantes receberam uma tarefa aparentemente simples: eles tinham que indicar a direção em que a nuvem de pontos em sua tela estava se movendo. Para "superior esquerdo" e "inferior direito", eles deveriam pressionar a tecla X , e para "superior direito" e "inferior esquerdo", eles deveriam pressionar a tecla M. Os pontos eram todos roxos ou laranja.

E essas cores também tinham uma função secreta: eram o atalho para a solução. A partir do quarto bloco de teste, a cor por si só revelou imediatamente a direção em que os pontos estavam se movendo. Inicialmente, porém, apenas 15 participantes notaram isso.

Cochilo de 20 minutos – o avanço!?

Após os quatro blocos, os participantes tiveram a oportunidade de dormir por 20 minutos em um quarto escuro. Durante esse tempo, foi registrado um EEG, que mede a atividade elétrica do cérebro. Isso permitiu que os pesquisadores determinassem com precisão as fases do sono.

Após dormir, os participantes completaram a tarefa novamente – e, de repente, 70,6% perceberam a conexão entre a cor e a direção. Diferenças significativas foram observadas dependendo da fase:

• 87,5% das pessoas que entraram na fase de sono profundo vivenciaram um momento de revelação.
• Para aqueles que dormiram apenas levemente, o número foi de 63,6%.
• Entre os indivíduos na fase de vigília, 55,5% tiveram inspiração.
• Em um estudo anterior com a mesma tarefa, não houve oportunidade de dormir – aqui, menos da metade (49,6%) chegou à solução de cor.

O estudo mostra, com exceções individuais, é claro: segundo a ciência, dormir sobre uma tarefa, um problema ou uma decisão pode de fato ajudar na solução. No entanto, parece ser importante dormir profundamente. Então, o que estamos esperando? Boa noite — e boa decisão.

Brigitte

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